Làm thế nào để giảm cân bằng trà gừng? - Đệ Nhất Trà - Chuyên cung cấp các sản phẩm quà biếu, Trà cao cấp, Trà cổ thụ

Làm thế nào để giảm cân bằng trà gừng?

Giảm cân, giữ dáng là vấn đề đang được chị em phụ nữ quan tâm hiện nay. Nhiều người thắc mắc rằng trà gừng có tác dụng giảm cân hay không và uống như thế nào để giảm cân hiệu quả thì cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Tìm hiểu về trà gừng

Trà gừng từ xưa đã được sử dụng để  giúp trị những triệu chứng về đường ruột cũng như hệ tiêu hoá. Thế nhưng ít ai biết được rằng trà gừng sở hữu những công dụng khác như giảm buồn nôn, chống bệnh truyền nhiệm, chống viêm, nâng cao cường chức năng não, điều hoà đường huyết và đặc biệt trong vấn đề giảm cân nữa.

Lý do mà trà gừng được sử dụng nhiều để cải thiện sức khỏe chính là nhờ vào các thành phần hoá học của nó. Nghiên cứu cho thấy trong nước trà gừng có chứa các thành phần như gingerol, shogaol, gingerol và panadol. Trong số này thì gingerol được xem như là thành phần chính tạo nên những tác dụng xuất sắc của gừng.

Giảm cân hiệu quả bằng trà gừng hiệu quả

Để giảm cân hiệu quả bằng trà gừng thì chúng ta không thể bỏ qua hai thức uống sau, đó là trà gừng mật ong và nước uống từ gừng. Ngoài ra còn có massage bằng rượu gừng. Cả hai biện pháp này đều rất đơn giản và có thể làm tại nhà.

Trà gừng mật ong giảm cân

Trà gừng mật ong là thức uống giảm cân được nhiều người ưa chuộng và sử dụng rộng rãi. Bên cạnh những hoạt chất có trong gừng thì trong mật ong còn chứa các chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể nên với khả năng kích thích công đoạn chuyển hóa và mau chóng đánh bay mỡ thừa một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Hơn thế nữa mật ong còn tạo cảm giác no nhanh, lại sở hữu vị ngọt dịu nên rất dễ uống.

Cách thực hiện:

  • Bí quyết làm trà gừng mật ong giảm cân cực kì dễ làm. Trước tiên, cần chuẩn bị một ít lá trà khô hoặc trà túi lọc. Cho trà và gừng vào ấm rồi thêm nước sôi. Ngâm trà trong khoảng 3 phút để trà ngấm vị sau đó thêm mật ong vào, rót trà ra ly và thưởng thức.

Tuy vậy có một lưu ý đó là  trà gừng mật ong không nên pha bằng nước sôi bởi lẽ những dưỡng chất trong mật ong rất dễ bị phá vỡ nếu như ở nhiệt độ quá cao. Vậy nên khi pha trà gừng mật ong thì chúng ta chỉ nên sử dụng nước ấm để giữ cho các thành phần trong đấy được “an toàn”.

Trà gừng mật ong được thêm vào vài lát chanh tùy theo khẩu vị
Trà gừng mật ong được thêm vào vài lát chanh tùy theo khẩu vị

Uống nước gừng giảm cân

Loại nước này được khuyên dùng vào buổi sáng để có hiệu quả tốt nhất. Hơn nữa, không nên để quá lâu bởi gừng sẽ tiết đa dạng tinh dầu, dẫn đến nước mang vị cay và hăng nên gây khó uống hơn khi mới pha.

  • Cách thực hiện: 

Chuẩn bị một củ gừng tươi, rửa sạch và thái lát mỏng, nên chọn các củ gừng bánh tẻ (không quá già cũng không quá non). Đổ nước vào trong bình, cho gừng vào là chúng ta đã hoàn thành bình nước uống giảm cân đơn giản và tiện lợi .

Để nâng cao hiệu quả cũng như thay đổi khẩu vị thì bạn có thể thêm một ít sả hoặc một ít chanh vào.

Ngoài việc uống trực tiếp vào cơ thể thì bạn cũng có thể sử dụng gừng để làm rượu thuốc massage.

  • Các bước thực hiện:

Dùng gừng xay nhuyễn hoặc giã nhỏ ngâm với một ít rượu trắng, để trong khoảng 1 tháng sau đó lấy hỗn hợp ra đắp hoặc massage vào vùng bụng.

Những lưu ý trong quá trình giảm cân

  • Để đạt hiệu quả giảm cân cao nhất, bạn cần uống sao cho khoa học và hợp lý. Trà gừng nên uống trước bữa ăn khoảng 30 phút và uống trước khi đi ngủ khoảng một tiếng. Việc này sẽ tạo điều kiện cho chúng ta không cần phải nạp quá nhiều thức ăn nhưng vẫn cảm thấy no, việc hạn chế ăn uống sẽ hỗ trợ giảm cân tốt hơn
  • Gừng với tính nóng nên có nguy cơ dẫn tới loét dạ dày nên những người có tiền sử hoặc đang mắc bệnh về dạ dày không nên sử dụng. Ngoài ra, những người bị tiểu đường, tiền sử gia đình bị tiểu đường, dị ứng với gừng, người bị cao huyết áp…cần tránh không sử dụng

Trà gừng dù mang đến hiệu quả cao trong việc giảm cân nhưng không phải uống vào sẽ có tác dụng ngay tức thì hay với tất cả mọi người, để giảm cân một cách hiệu quả thì cần đòi hỏi một chế độ ăn uống nghiêm ngặt cũng như tập luyện thể dục thường xuyên để phát huy tác dụng.

Sử dụng trà gừng kết hợp tập luyện để giảm cân hiệu quả
Sử dụng trà gừng kết hợp tập luyện để giảm cân hiệu quả

Bên cạnh những lợi ích trong việc giảm cân thì trà gừng còn mang đến nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như:

  • Làm giảm triệu chứng buồn nôn
  • Nâng cao hệ miễn dịch
  • Tăng cường chức năng não bộ
  • Giảm đau xương khớp, đau cơ
  • Điều hòa lượng đường huyết
  • Giảm cholesterol

Bên cạnh việc làm gia vị thổi hồn vào các món ăn, gừng làm thành trà gừng còn có nhiều lợi ích kỳ diệu đối với sức khỏe của con người, đặc biệt là trong việc giảm cân, giữ dáng. Cần sử dụng trà gừng một cách hợp lý để đem lại hiệu quả cao nhất.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.