Uống trà hoa cúc có tốt không? Uống như thế nào là hợp lý?

Trà hoa cúc là một thức uống quen thuộc và phổ biến hiện nay. Nhiều người thường thắc mắc rằng uống trà hoa cúc có tốt không? Uống như thế nào hợp lý thì thông qua bài viết này chúng tôi sẽ giải đáp tất cả những thắc mắc cho bạn.

Trà hoa cúc làm từ gì?

Trà hoa cúc (trà bông cúc) cũng như tên gọi, thành phần chính của nó là hoa cúc hoa trắng hoặc cúc hoa vàng. Đây là loại trà được sử dụng nhiều nhất là ở Đông Á. Người ta ngâm hoa cúc đã được sấy hoặc phơi khô vào nước nóng ở nhiệt độ khoảng 90-95 °C, nước trà hoa cúc thường có màu từ vàng nhạt đến vàng tươi. Đây là một loại thức uống thanh tao, thanh nhã, nếu ai muốn uống loại trà có hương vị thơm nhẹ, ngọt dịu thì trà hoa cúc là một sự lựa chọn hàng đầu không thể bỏ qua.

Có gì trong trà hoa cúc?

Trong trà hoa cúc có các hợp chất là bisabolol (levomenol), loại chất này có tác dụng chống kích ứng, chống viêm và chống nhiều loại vi khuẩn. Đặc biệt, tinh dầu hoa cúc còn giúp thư giãn ý thức, giảm nhức đầu và tăng cường trí nhớ.

Ngoài ra, khoa học đã chứng minh rằng, chất chống oxy hóa trong hoa cúc là Apigenin còn có tác dụng chống ung thư và ngăn ngừa tế bào ung thư lan rộng.

9 công dụng tuyệt vời của trà hoa cúc

Không chỉ là một thức uống đầy tao nhã, trà hoa cúc là một loại thảo dược mang đến nhiều tác dụng bất ngờ cho sức khỏe. Dưới đây là những công dụng thần kỳ mà trà hoa cúc mang lại:

Ngăn ngừa bệnh tim mạch

Trà hoa cúc giúp ổn định huyết áp, ngăn ngừa bệnh huyết áp cao và hạn chế các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, ù tai…

Đặc biệt, các chất chống oxy hóa mạnh trong hóa cúc còn có tác dụng làm dịu chứng đau ngực, cơn đau thắt ngực, bệnh động mạch vành.

Điều trị cảm lạnh

Trà hoa cúc giúp làm ấm, chữa cảm lạnh hoặc phong hàn, sốt cao, nhức đầu… Trà này mang đặc tính mát nên có thể hạ sốt hiệu quả. Sau 2 giờ uống trà này, bệnh cảm và những triệu chứng sẽ được cải thiện một cách nhanh chóng.

Chữa phát ban

Nguyên nhân gây ra các mẩn đỏ do phát ban là do cơ thể bị nhiệt. Để làm giảm tình trạng này người ta thường uống trà hoa cúc để giải nhiệt, làm giảm tình trạng ngứa, đỏ của da. Bên cạnh đó, trà còn thanh lọc, giải độc gan giúp bệnh mau lành và hạn chế tái phát.

Tăng cường nhãn lực

Khi gặp phải các triệu chứng như mắt mờ, không nhìn rõ hoặc mắt yếu, khô mắt, đỏ mắt do đọc sách, nhìn máy tính…thì hãy uống trà hoa cúc mỗi ngày để cải thiện nhãn lực, giúp bảo vệ đôi mắt của bạn.

Phòng chống ung thư

Theo một nghiên cứu ở Mỹ đã phát hiện Apigenin – chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong trà hoa cúc giúp loại bỏ những gốc tự do gây hại trong cơ thể, có tác dụng đề phòng bệnh ung thư.

Cải thiện giấc ngủ

Loại trà này còn có tác dụng chữa mất ngủ giúp bạn ngủ ngon và ngủ sâu hơn. Uống 1 tách trà hoa cúc ấm trước khi đi ngủ 30 phút sẽ mang lại tác dụng tức khắc.

Duy trì và ổn định huyết áp

Với tác dụng làm giãn huyết mạch nên trà hoa cúc có thể duy trì huyết áp ổn định, chống tình trạng tăng huyết áp đột ngột. Trà còn giúp máu lưu thông, hạ huyết áp trong trường hợp bạn bị áp huyết cao.

Thanh lọc, giải độc gan

Trà hoa cúc là bài thuốc giúp thanh lọc, giải độc gan hiệu quả được dân gian thường xuyên dùng. Loại thảo dược này giúp chữa viêm gan, viêm gan cấp tính, mụn nhọt, ghẻ ngứa…

Chữa đau bụng kinh

Những hoạt chất trong trà giúp nâng cao lượng Glycine trong cơ thể, với tác dụng làm giảm những cơn co thắt, làm dịu chứng đau bụng ở kinh nguyệt phụ nữ.

Ngoài uống trà hoa cúc, bạn cũng có thể dùng tinh dầu hoa cúc để massage bên ngoài.

Những lưu ý khi uống trà hoa cúc

Trà hoa cúc tốt cho sức khỏe là thế, tuy nhiên không phải vị vậy mà lạm dụng uống trà hoa cúc quá nhiều. Cần có chế độ và cách uống trà hoa cúc sao cho hiệu quả và hợp lí. Mách bạn một số cách uống trà hoa cúc khoa học nhé:

• Nên uống trà hoa cúc sau khi ăn

Để việc tiêu hóa và hấp thụ thức ăn diễn ra thuận lợi và nhanh chóng thì bạn nên uống trà hoa cúc sau khi ăn là hợp lý nhất. Bởi vì sau ăn lượng dầu mỡ, đồ ăn mặn thì cơ thể sẽ cần thời gian để tiêu hóa.  Vì thế, theo những nghiên cứu, uống một ly trà hoa cúc sau lúc ăn khoảng 30 phút sẽ giúp đẩy lùi các chứng chướng bụng, khó tiêu, đầy bụng.

Bên cạnh đó, đối với các thức ăn mặn thì uống trà này sẽ giúp cân bằng lại lượng muối trong cơ thể, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh về đường tiêu hóa hoặc dạ dày…

• Uống trà hoa cúc trước khi đi ngủ

Những chuyên gia về sức khỏe đều đưa ra lời khuyên rằng, một trong những thời khắc phù hợp nhất để uống trà hoa cúc là khoảng 30 phút trước lúc đi ngủ. Ngoài ra, 1 ly trà hoa cúc sẽ giúp bạn tỉnh giấc táo, dễ chịu hơn cho buổi tối muộn, phải thức khuya để làm cho việc.

• Uống trà hoa cúc sau một hoạt động kéo dài

Để tăng cường sức khỏe, nhất là sau lúc tập thể dục hoặc sau khi trải qua quá trình vận động tiết ra nhiều mồ hôi, trà hoa cúc sẽ là biện pháp hữu hiệu để cung cấp nước để giảm thiểu mỏi mệt, choáng váng.

• Uống trà theo thời kì trong ngày

– Vào buổi sáng: sử dụng một cốc trà hoa cúc sau lúc ăn sáng khoảng 30 phút sẽ giúp bạn nâng cao tinh thần, giúp tinh thần sảng khoái, dễ chịu và tràn ngập năng lượng để.

– Sau bữa trưa: Đây là lựa chọn lý tưởng để giúp bạn thanh nhiệt, giải độc, mát gan, xua tan mệt mỏi vào giờ trưa.

– Sau bữa ăn tối: Như đã điểm qua, sau bữa ăn tối bạn nên uống một ly trà hoa cúc để giúp cơ thể ngủ ngon hơn.

• Nên uống khoảng một  đến hai ly/ngày

Trà hoa cúc tốt là thế, tuy nhiên không nên uống quá nhiều. Theo các chuyên gia, bạn chỉ nên dùng từ khoảng 1 – 2 ly trà hoa cúc/ngày để cung cấp và bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Trà hoa cúc tốt cho sức khỏe là thế, tuy nhiên bạn không nên lạm dụng chúng quá nhiều, phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ nên thận trong khi sử dụng. Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho bạn nhiều thông tin bổ ích về trà hoa cúc.